3 nguyên nhân chính khiến nếp nhăn trên trán xuất hiện khi chỉ mới 30

Nếp nhăn trên trán là tình trạng mà nhiều phụ nữ từ 30 tuổi trở lên thường gặp phải. Nó làm ảnh hưởng khá nhiều đến nhan sắc của một người phụ nữ, từ đó khiến người phụ nữ mất đi sự tự tin của mình. Và nếp nhăn trán cũng là biểu hiện của việc cơ thể bạn đang già đi và các tác động xấu từ môi trường như khói bụi.

Tuy nhiên, vẫn có một số giải pháp sẽ làm chậm làm quá trình hoặc loại bỏ hẳn việc hình thành nếp nhăn vùng trán.

Để tìm ra được giải pháp tốt nhất thì cá chị em cũng nên biết các nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn trán để giảm thiểu hoặc tránh xa hoàn toàn.

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn trán

1. Sự lão hóa

Có nhiều nguyên nhân gây ra nếp nhăn trán, nhưng quá trình lão hóa của cơ thể là nguyên nhân chính của tình trạng này. Khi cơ thể lão hóa, khả năng tự sản xuất collagen và elastin trong da giảm dần, làm cho da dần mất đi độ đàn hồi và thay đổi kết cấu, dẫn đến sự lồi lõm. Những vùng da bị thiếu hụt collagen và elastin, hoặc bị gãy thì da vùng đó sẽ không được nâng đỡ dẫn đến lõm xuống và hình thành các nếp nhăn.

2. Tác động của ánh sáng mặt trời

Trong ánh sáng mặt trời có các loại tia gây hại cho da, như tia UVA và UVB. Đặc biệt là tia UVA tác động lên các tế bào da, không chỉ gây ra sạm da, mà điều quan trọng là nó có khả năng phá hủy Collagen và Elastin có trong da, khiến da chảy xệ, mất đàn hồi và tạo ra các nếp nhăn.

3. Thói quen sử dụng thường xuyên các cơ vùng trán

Đó là những hành động nhíu mày hoặc nhăn mặt thường xuyên, theo thời gian sẽ hình thành nên các nếp nhăn nông, và lâu dần sẽ hình thành những nếp nhăn sâu, khó khắc phục

Đó là 3 nguyên nhân chính dẫn đến hình thành nếp nhăn trán. Nhưng không chỉ 3 nguyên nhân chính này, còn khá nhiều nguyên nhân khiến bạn bị nhăn trán

4. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Bao gồm hút thuốc lá, tiêu thụ nhiều bia rượu và đồ uống có cồn, uống ít nước và thức ăn nhiều dầu mỡ và đường cũng góp phần hình thành nếp nhăn trán.

Stress: Stress khiến cơ thể tăng sản xuất cortisol – một hormone gây hại cho da. Cortisol có tác dụng giảm sự sản xuất collagen và elastin, đây là các protein quan trọng trong việc giữ cho da mịn màng và đàn hồi. Nếu cortisol được sản xuất quá nhiều, nó có thể gây mất nước từ da, làm cho da khô, bong tróc và xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra, khi stress các chị em thường hay nhíu mày hoặc nhăn mặt, khiến vùng da trán càng nhăn nhiều hơn.

Di truyền: Di truyền có thể đóng vai trò trong quá trình lão hóa da, gây ra sự mất đi độ dày và đàn hồi của da. Tuy nhiên, nó chỉ chiếm một phần nhỏ.

Vậy cần phải làm gì để ngăn chặn hoặc làm mờ nếp nhăn trên trán?

Cách hiệu quả để xóa nhăn vùng trán

Xóa nếp nhăn trán từ bên trong

Phương pháp ngăn chặn sự hình thành và làm mờ nếp nhăn trên trán từ bên trong sẽ dựa trên chế độ dinh dưỡng 2 GIẢM – 4 TĂNG

• Giảm đường
• Giảm muối
• Tăng rau xanh
• Tăng trái cây
• Tăng Protein
• Tăng nước

♦ 2 GIẢM
Khi nạp đường và muối vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến da lão hóa cực kì nhanh chóng. Muối nhiều sẽ làm khô da, đường nhiều sẽ đẩy nhanh quá trình oxi hóa, khiến da chảy xệ nên dễ dàng hình thành nếp nhăn. Vì vậy, bạn cần giảm đường và muối đến mức thấp nhất có thể, đường nạp dưới 5g/ngày và muối không quá 30g/ngày

♦ 3 TĂNG
Ăn nhiều loại rau màu xanh đậm như rau chân vịt, bông cải xanh…các tác dụng chống oxy hóa, cung cấp nhiều vitamin giúp tái tạo da mới, ngăn ngừa sự lão hóa

Ăn nhiều trái cây, nhất là trái cây giàu vitamin C, vì vitamin C có tác dụng chống oxy hóa tế bào cực kì mạnh mẽ, ngoài ra còn giúp làm sáng da, trẻ hóa làn da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Đặc biệt, vitamin C giúp hấp thụ Collagen tốt hơn, từ đó giúp da săn chắc hơn.

Collagen là một loại protein quan trọng cho cơ thể. Để tăng cường collagen, chị em nên ăn nhiều thịt bò thịt gà, đậu nành…Ngoài ra, bổ sung collagen bằng các loại thực phẩm hỗ trợ như collagen dạng viên, dạng nước hoặc dạng bột…sẽ đáp ứng đầy đủ lượng collagen mà cơ thể cần và hấp thụ nhanh hơn, ngăn ngừa nếp nhăn vùng trán tốt hơn

Uống nhiều nước để đảm bảo nhu cầu nước của cơ thể, giúp cấp ẩm đủ cho các tế bào da, từ đó ngăn ngừa tình trạng da khô thiếu nước – đây cũng là nguyên nhân đẩy nhanh sự hình thành nếp nhăn, nhất là nếp nhăn vùng trán

Ngăn ngừa hình thành nếp nhăn bằng tác động bên ngoài.

⇒ Bước 1: Sử dụng các loại mỹ phẩm ngăn ngừa lão hóa cho vùng da mặt.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da, chứa các thành phần ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa như

• Collagen tripeptide:cung cấp collagen trực tiếp cho da
• Vitamin C và Vitamin E: chống oxy hóa và các gốc tự do làm hại da
• Các dẫn xuất của Vitamin A như Retinol: giúp kích thích sản sinh collagen ngừa lão hóa và điều trị nếp nhăn khá hiệu quả.Tuy nhiên Retinol đi kèm rất nhiều tác dụng phụ nếu không biết cách sử dụng. Và đặc biệt Retinol cực nhạy cảm với ánh sáng, dễ phản tác dụng

Vì vậy các chị em nên lựa chọn kĩ sản phẩm chăm sóc da để đạt được hiệu quả tối ưu

⇒ Bước 2: Massage mặt

Các bài massage mặt sẽ thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng các tế bào, giúp làm chậm sự lão hóa và hình thành nếp nhăn trán.

⇒ Bước 3: Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày.

Nếu các chị em chỉ sử dụng các sản phẩm thông thường thì chỉ cần sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên, tuy nhiên đối với những chị em nào treatment da như laser, peel da, AHA, BHA, Retinol thì phải chống nắng thật kĩ, và dùng kem chống nắng có quang phổ rộng PA+++ và SPF 50 trở lên.
Và cũng đừng chủ quan khi sử dụng kem chống nắng, bạn cũng nên che chắn kĩ lưỡng khi tiếp xúc với ánh nắng.

Tạo lối sống tích cực, tránh xa stress

Dù biết cuộc sống sẽ có rất nhiều nỗi lo, khiến các chị em khó mà giữ được tinh thần lạc quan vui vẻ. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần có một lối sống và suy nghĩ tích cực, để tránh stress – tác nhân ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da; đồng thời stress khiến chúng ta phải suy nghĩ nhiều và cáu gắt, khiến hình thành nếp nhăn trên mặt và vùng trán. Một cách để bạn cân bằng cuộc sống, đêm lại tinh thần lạc quan đó là tập thể dục. Các chị em có thể tham gia các lớp học yoga, hoặc chạy bộ

 

Trong thời gian đầu, nếu các chị em chưa quen vận động thì nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, khi cơ thể và bản thân đã thích nghi thì dần tăng cường độ tập