Hướng Dẫn Chăm Sóc Da Chống Lão Hóa
“Nếu cuộc sống là sự thay đổi, thì làn da là bằng chứng”. Phụ nữ khi bước sang tuổi 30 rất khó để duy trì được làn da tươi trẻ như hồi 18-20 tuổi. Ở thời điểm này, quá trình tái tạo collagen tự nhiên chậm lại, đồng thời hàng rào bảo vệ da ngày càng yếu ớt.
Mặc dù một số bác sĩ da liễu chia sẻ rằng làn da chỉ bắt đầu lão hóa khi 35+, nhưng trên thực tế những dấu hiệu lão hóa đã bắt đầu diễn ra ở độ tuổi 25, ví dụ như nếp nhăn hình thành xung quanh nụ cười của bạn.
Vậy làm thế nào để làn da của bạn không bị lão hóa sớm? Và liệu có thể cải thiện làn da bị lão hóa trong suốt nhiều năm không? Câu trả lời là CÓ ...
Đây là tập san điện tử Hướng Dẫn Chăm Sóc Da Lão Hóa từng bước một và đã được chứng minh hiệu quả giúp bạn hồi sinh làn da tươi trẻ.
I) Lão Hóa Da Là Như Thế Nào?
Da lão hóa có thể được xếp là một loại da không? Có và không.
Hãy để Boom May giải thích một chút cho bạn.
Chúng ta có thể coi da lão hóa là một loại da chuyên biệt cần được điều trị. Tuy nhiên, nó không phải là loại da mà bạn có thể xác định theo độ tuổi, bởi mỗi người sẽ có độ tuổi lão hóa da khác nhau. Da của bạn lão hóa nhanh như thế nào phụ thuộc vào các yếu tố bên trong và bên ngoài khác nhau.
Nói chung, da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa ở độ tuổi từ 20 – 25. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là làn da của bạn không thể khỏe mạnh ở độ tuổi 40 hay thậm chí 50! Tất cả sẽ phụ thuộc vào việc chăm sóc da ngăn ngừa lão hóa đúng cách.
II) Những Dấu Hiệu Nhận Biết Da Bị Lão Hóa
Một số dấu hiệu tiền lão hóa mà bạn có thể dễ dàng nhận thấy là:
Nếp nhăn ở mắt, môi, trán
Da mỏng và dễ bị kích ứng
Da khô ráp và sần sùi
Da không đều màu, xỉn màu
Đốm đen (Sạm, nám, …)
III) Điều Gì Gây Ra Da Bị Lão Hóa?
Nó được gây ra bởi các tác động bên trong và bên ngoài. Thông thường, các yếu tố bên trong đã được xác định trước và chúng ta không thể làm gì nhiều để thay đổi chúng. Nhưng, chúng ta có thể giảm bớt các yếu tố bên ngoài.
Yếu Tố Bên Trong Gây Lão Hóa
Các yếu tố bên trong khác nhau có thể là nguyên nhân khiến da bắt đầu và tiến triển lão hóa nhanh như thế nào, cụ thể như:
✦ Di truyền học
✦ Thiếu hụt nội tiết tố
✦ Giảm cung cấp máu
Yếu Tố Bên Ngoài Gây Lão Hóa
Trái ngược với các yếu tố bên trong, bạn có thể ngăn chặn hoặc hạn chế tiếp xúc với các yếu tố bên ngoài, cụ thể như:
✦ Tiếp xúc với tia UV
✦ Môi trường bị ô nhiễm
✦ Độc tố – thuốc lá và rượu
✦ Chế độ ăn uống không lành mạnh
IV) Quy Trình Chăm Sóc Da Chống Lão Hóa Hàng Ngày
Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm “hàng ngàn thông tin” và “hàng trăm cách làm, mẹo hay bí kíp” để chăm sóc da chống lão hóa. Tuy nhiên, tất cả có thể dễ dàng trở nên quá tải, một vài câu hỏi được đặt ra khi chăm sóc da của bạn như:
✦ Bao nhiêu bước chăm sóc sẽ đảm bảo tối ưu hiệu quả?
✦ Nên sử dụng retinol trước hay sau kem dưỡng ẩm?
✦ Có bao nhiêu sản phẩm cần thiết cho quá trình chăm sóc da?
Để giải quyết vấn đề này, Boom May đã dành rất nhiều thời gian và công sức để nghiên cứu các tài liệu tham khảo từ các bác sĩ và chuyên gia da liễu uy tín ở Nhật Bản và Việt Nam để chia sẻ cho bạn quy trình chăm sóc da chống lão hóa đúng cách, dễ thực hiện và đã được chứng minh hiệu quả để đạt được và duy trì độ trẻ trung.
Bước 1: Làm Sạch Và Tẩy Tế Bào Chết
Loại bỏ các tạp chất tích tụ trong suốt cả ngày là rất quan trọng trước khi áp dụng bất kỳ sản phẩm nào.
✦ Đầu tiên, làm ướt toàn bộ da mặt bằng nước ấm.
✦ Sau đó, lấy một ít kem rửa mặt và bắt đầu xoa nhẹ nhàng theo công thức chuyển động tròn trên mặt và cổ của bạn.
- Da dầu: tìm công thức có chứa AHA để tái tạo tế bào cho da dầu.
- Da khô: và một loại sữa rửa mặt với các hoạt chất dưỡng ẩm.
✦ Cuối cùng, rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn sạch.
* Ghi nhớ:
Các chuyên gia da liễu khuyến cáo bạn nên tẩy tế bào chết khoảng 1-2 lần/tuần – để giúp các tế bào da của bạn tái tạo nhanh hơn và để lộ ra một lớp da mới. Các thành phần tẩy tế bào chết tự nhiên tốt nhất là: Snail Mucin, Glycolic Acid và Lactic Acid. Các sản phẩm tẩy tế bào chết dựa trên AHA và BHA sẽ làm nên điều kỳ diệu cho làn da lão hóa.
Bước 2: Dưỡng Ẩm Sâu
Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mặt để giảm nếp nhăn và mang lại độ đàn hồi cũng như độ ẩm cho da mặt là rất quan trọng đối với làn da lão hóa!
✦ Lấy một lượng kem dưỡng bằng hạt đậu.
✦ Chấm lượng kem dưỡng lấy ra lần lượt lên cái vị trí trên mặt như: mũi, trán, hai bên má và phần cằm.
✦ Thoa nhẹ nhàng kem trên bề mặt da
- Phần má: xoa theo chuyển động tròn hướng lên trên.
- Phần trán: xoa từ trong ra ngoài
- Phần quanh mắt: xoa từ vị trí hốc mắt ra
✦ Vỗ nhẹ bằng hai tay theo vòng tròn (từ 30 đến 40 lần).
* Ghi nhớ:
Khi nói đến các loại kem dưỡng chống lão hóa da mặt, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các loại kem có thành phần chăm sóc da chống lão hóa tốt như Hyaluronic Acid để tăng cường độ ẩm.
Bước 3: Thoa Serum Vào Buổi Tối
Khi so sánh với các sản phẩm chăm sóc da khác, serum thường có nồng độ hoạt chất cao hơn và khoảng thời gian từ 21h đến 23h là khung giờ vàng để da hấp thụ tốt dưỡng chất.
✦ Lấy một lượng serum khoảng 3 – 4 giọt từ ống nhỏ giọt vào đầu ngón tay.
✦ Chấm và vỗ nhẹ lên mặt các vùng như: má, trán, mũi, cằm và cổ
✦ Xoa đều một cách nhẹ nhàng theo hướng di chuyển lên trên.
* Ghi nhớ:
Trong quá trình bôi serum lên mặt, không nên chà xát quá nhiều để làn da không bị kích ứng. Nên chờ khoảng vài phút để các dưỡng chất có trong serum thẩm thấu hoàn toàn vào da trước khi tiếp tục với các bước chăm sóc da tiếp theo.
Sử dụng serum Ascorbic Acid (Vitamin C) giúp làm mờ nếp nhăn và làm sáng da. Hoặc một loại serym chống lão hóa ban đêm chất lượng nên có một lượng đậm đặc AHA thích hợp, chẳng hạn như Glycolic Acid.
Các thành phần huyết thanh chống lão hóa có lợi khác là: Niacinamide, Snail Mucus, Betaine, Vitamin B5, v.v
Những Thành Phần Chống Lão Hóa Tốt Nhất
✦ Collagen (tái tạo, trị sám nám, đàn hồi)
✦ Glycolic Acid (tái tạo, tẩy tế bào chết, đốm đen)
✦ Lactic Acid (tăng sắc tố và đốm đen)
✦ Hyaluronic acid (da căng mọng, dưỡng ẩm)
✦ Niacinamide/B3 (làm sáng da)
✦ Ceramides (độ đàn hồi và dưỡng ẩm)
✦ Vitamin A/Retinol (chống nhăn, tái tạo)
✦ Vitamin C (chống nhăn, làm sáng da)
✦ Vitamin E (chống oxy hóa, nuôi dưỡng)
Những Thành Phần Chống Lão Hóa Tốt Nhất
✦ Collagen (tái tạo, trị sám nám, đàn hồi)
✦ Glycolic Acid (tái tạo, tẩy tế bào chết, đốm đen)
✦ Lactic Acid (tăng sắc tố và đốm đen)
✦ Hyaluronic acid (da căng mọng, dưỡng ẩm)
✦ Niacinamide/B3 (làm sáng da)
✦ Ceramides (độ đàn hồi và dưỡng ẩm)
✦ Vitamin A/Retinol (chống nhăn, tái tạo)
✦ Vitamin C (chống nhăn, làm sáng da)
✦ Vitamin E (chống oxy hóa, nuôi dưỡng)
Bước 4: Sử Dụng Kem Chóng Nắng
Bôi kem chống nắng vào mỗi buổi sáng là điều cực kỳ quan trọng và cần thiết, ngay cả lúc bạn cảm thấy “Trời hôm nay không có nắng!”
✦ Tìm một công thức có ghi “phổ rộng”, có nghĩa là độ che phủ tia UVB và UVA và có độ SPF ít nhất 30 trở lên.
✦ Lấy một lượng kem đủ: lấy một lượng kem trải dài hết 2 ngón tay của bạn là đủ cho khuôn mặt.
✦ Chấm đều khắp mặt và cổ.
✦ Xoa đều từng điểm theo vòng tròn.
* Ghi nhớ:
Một loại kem chống nắng mạnh là điều cần thiết cho chế độ chống lão hóa của bạn.
Kem chống nắng có độ SPF 50 đi kèm với Oxit Titan và Kẽm Micronized chứa Vitamin C và E để có thêm lợi ích chống oxy hóa.
Bước 5: Lập Kế Hoạch Chăm Sóc Bản Thân
Bên cạnh việc dưỡng da, bạn nên chú trọng bổ sung cho mình chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt lành mạnh.
✦ Chế độ dinh dưỡng:
- Ăn nhiều rau củ quả (rau đậm màu, trái cây,…)
- Uống đủ nước giúp dưỡng ẩm cho làn da từ bên trong.
- Thử chế độ ăn low-carb (hạn chế tinh bột) để cải thiện tình trạng da mụn sần sùi.
* Ghi nhớ: Nếu bạn sợ kích ứng, bạn có thể bổ sung bằng đường uống với những sản phẩm được chế biến nguyên liệu thiên nhiên lành tính, an toàn và hiệu quả cao.
✦ Thói quen sinh hoạt:
- Thứ 1: Thói quen ngủ: giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình giữ gìn làn da rạng rỡ. Do đó, dù bận rộn với công việc và chăm sóc gia đình, bạn vẫn nên cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Bạn cũng có thể đầu tư các sản phẩm kem dưỡng mắt để giảm tình trạng thâm quầng và các vết nhăn quanh mắt.
- Thứ 2: Tập thể dục: việc duy trì thói quen tập luyện thể dục như yoga, gym, chạy bộ, thể thao sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả, giảm stress từ đó giúp ích cho việc cải thiện làn da lão hóa.
Kết Luận
Thời gian luôn là một quy luật khắc nghiệt, nhưng việc tuân theo một quy trình chăm sóc da đúng cách và thực hiện một chế dinh dưỡng – thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn “kéo dài tuổi thọ” cho làn da và cảm thấy vui vẻ khi bạn già đi. Hiểu rõ nguyên nhân gây lão hóa và đón nhận tuổi tác là hai bước quan trọng để duy trì làn da đẹp suốt đời.
