5 lời khuyên chống lão hóa da từ Bác sĩ Vi Mai Anh

Bác sĩ Vi Mai Anh

Muốn chống lão hóa, muốn được trẻ lâu,… luôn là niềm mong muốn của tất cả các chị em. Dưới đây là 5 lời khuyên chống lão hóa da từ Bác sĩ Vi Anh mà bất kì chị em nào cũng phải biết

1. Bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh sáng mặt trời.

Tia UV có bước sóng ngắn hơn không nằm trong khoảng ánh sáng nhìn thấy được nên những tia này tuy luôn tồn tại trong ánh nắng mặt trời nhưng lại không thể nhìn thấy và gây chủ quan cho nhiều người trong việc chống nắng.

Tia UVA có khả năng suyên đến lớp biểu bì và hạ bì của da, không trực tiếp cắt đứt hay phá vỡ collagen và elastin của da tại tầng này. Nhưng UVA kích thích sản sinh mạnh mẽ enzym Metalloproteinases – enzym này gây hại cho da, phá hủy collagen sẵn có, ức chế sản sinh collagen mới làm da bị lão hóa nhanh hơn, xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ,…

Tia UVB sẽ tác động vào tầng biểu bì của da sinh nhiệt trên da, khiến da ửng đỏ, cháy nắng,…. Bên canh đó, kích thích sản sinh melanin khiến da đen, xuất hiện sạm, nám da,…

Không chỉ là da bị lão hóa sơm, tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên làm cho da tăng khả năng bị ung thư da – 1 căn bệnh cực nguy hiểm và dễ gặp phải hiện nay.

Có nhiều biện pháp chống nắng, mọi người cần kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để khả năng chống nắng được hiệu quả hơn.

Đặc biệt quan trọng: Sử dụng kem chống nắng hằng ngày, đủ lượng, thoa lại sau mỗi 2 giờ là cách tốt nhất để chống nắng cho da
Sử dụng quần áo chống nắng khác: mặc quần áo chống nắng, đội mũ rộng vành, đeo bao tay, khẩu trang có khả năng chống tia UV mỗi khi đi ra ngoài đường
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng quá mạnh từ 11h-16h hằng ngày. Nếu muốn phơi nắng hoặc muốn có làn da rám nắng đều màu thì nên phơi nắng từ từ dưới cường độ ánh nắng nhẹ buổi sáng và sử dụng thêm các kem hỗ trợ giúp da ngăm và có tác dụng chống tia UV gây hại

2. Chế độ sinh hoạt khoa học.

Chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh là một yếu tốt cực kì quan trọng để cơ thể nói chung và làn da nói riêng luôn được dẻo dai khỏe mạnh.

Điều này tập trung vào 4 yếu tốt

Thải độc: Bằng chế độ tập luyện đều đặn cũng như ngủ nghỉ đúng giờ đủ giấc để cơ thể có thời gian thải độc và tái tạo
Hạn chế tiêu thụ chất độ gây hại cho cơ thể: Bên cạnh thải độc, yếu tốt quan trọng thứ 2 là ngừng nạp chất độc vào cơ thể như tránh khói thuốc, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia nước ngọt,…
Tăng cường dưỡng chất cho cơ thể: Cơ thể đặc biệt ưa thích những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, mọng nước,… như rau củ quả tươi. Tránh ăn thịt đỏ như heo, bò thay vào đó là thịt cá, thịt gà,… giúp ích cho hệ tiêu hóa và cơ thể hơn rất nhiều.
Quản lý stress: Stress cũng là một chất độc “vô hình” khi có làm cơ thể tự động sản sinh ra các hoocmon gây stress như Cortisol, Adrenaline, Norepinephrine gây nhiều tác động xấu cho cơ thể

3. Skincare hằng ngày một cách khoa học.

Muốn có được một làn da đẹp bên cạnh việc giúp cơ thể khỏe mạnh thì chăm sóc da hằng ngày cũng là việc cực kì quan trọng. Quy trình skincare cơ bản bao gồm:

Làm sạch: Làm sạch hằng ngày sẽ gồm 2 bước là tẩy trang và dùng sữa rửa mặt.
Dưỡng ẩm: Nghiên cứu cho thấy 40% lượng nước sẽ ở trong nội bào, chính vì vậy tế bào da cực kì cần nước để hoạt động đúng cách. Dưỡng ẩm là một cách cung cấp nước và cả dưỡng chất cho các tế bào da từ ngoài vào trong bằng toner, kem dưỡng, serum
Tẩy tế bào chết: Chu kì thay thế lớp tế bào da của người là 28 ngày, tuy nhiên khi cơ thể ngày càng nhiều tuổi thì khả năng tự đào thải của da ngày càng giảm dẫn đến lớp tế bào chết bị tích tụ gây xỉn màu da, tắc nghẽn lỗ chân lông,… Bác sĩ khuyên chị em nên dùng AHA, BHA, PHA, LHA,.. có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng không gây hại sước da như các tẩy tế bào chết dạng vật lý.
Chống lão hóa: Các chất chống lõa hóa da như Retinol, Tretinol, Hydroquinone, Co enzym Q10,… có tác dụng chống lão hóa da cực hiệu quả. Tuy nhiên, chị em cần phải được sự hướng dẫn của bác sĩ da liễu trước khi sử dụng tránh các hậu quả không tốt vì dùng sai cách vì đây là dược mỹ phẩm.

4. Massage da hằng ngày

Massage cũng là 1 phương pháp được phụ nữ trên toàn thế giới sử dụng bao đời nay giúp da được trẻ lâu, với tác dụng:

Kích thích tuần hoàn, lưu thông máu giúp đưa dưỡng chất vào da dễ dàng hơn
Giúp nâng cơ, hạn chế chảy xệ
Giúp các dưỡng chất của mỹ phẩm hấp thụ vào da một cách hiệu quả hơn

Đơn giản nhất là bạn có thể sử dụng tay để massge hoặc nếu có điều kiện có thể sử dụng một số vật dụng bổ trợ như đá cẩm thạch, dụng cụ massage bằng sừng trâu hoặc máy massge chuyên dụng,… giúp việc massage thú vị và đẩy nhanh kết quả hơn rất nhiều

5. Bổ sung các thành phần chống lão hóa cho cơ thể.

Những thành phần quan trọng nhất cần bổ sung để cơ thể có khả năng chống lão hóa tốt hơn, da trẻ trung lâu hơn:

Collagen: Thành phần quan trọng để tạo nên cấu trúc da, hạn chế da bị chảy xệ, lão hóa,….
Elastin: Cũng là 1 loại protetin tương tự như collagen có tác dụng quan trọng trong việc giúp da đàn hồi tốt hơn.
Vitamin: là những vi chất cơ thể khó hoặc không tự tổng hợp được nên thường phải cần lấy từ nguồn thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung.

Bác sĩ Vi Anh mong rằng chị em có thể nhớ được 5 điểm quan trọng nhất trong việc chăm sóc da chống lão hóa.

Các chị em ở bất cứ độ tuổi nào cũng nên lưu ý và thực hiện đúng 5 yếu tố này. Trẻ tuổi thì cần bắt đầu thực hiện sớm đừng ỷ y mình còn trẻ mà lơ là. Càng lớn tuổi thì chắc chắn là phải thực hiện để sắc đẹp mình được trẻ trung kéo dài.

Nếu có bất kì thắc mắc nào chị em có thể liên hệ ngay số hotline 1800-0074 để được tư vấn trực tiếp từ các Bác sĩ và Dược sĩ của BoomMay.

Bài viết bạn có thể quan tâm: “Tìm hiểu các sản phẩm collagen chống lão hóa tốt nhất hiện nay